ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې یو غړی یې څنګه جوړ کړئ؟ زموږ آرشیف په چټکۍ سره ولولی!

ملګري، تاسو پخپل ځان تصور نه کوئ! زه نه پوهيږم چې دا شمېره له کوم ځایه راغله، مګر دا معلومه شوه چې موږ - میرمنې یو ډیر تناسب نارینه د یو نارینه نارینه حرفې په پام کې نیولو سره فکر کوئ! دلته دا ده! او هغه بېوزلو کسانو ته چې څوک ورته تناسب لري څه کوي؟ ښایي دوی ته په بیړنۍ توګه اړتیا ولري چې څنګه یو غړی غړی جوړ کړي!

هغه څه چې دوی نه راځي؟ هرڅه؟ د ژوند دوره لپاره رواني سریزه؟ په ظاهري ډول، دا هلکان به یوازې د خپلو شریکانو استخباراتي او قیاس سره حیرانتیا ولري، حتی د حاکمیت احساس هم ولري! ښه، دا ټول کلی دی. په دې مقاله کې به زه د تناسب موټرو د څرنګوالي په اړه دوه مؤثره لارې لرم. خلک، دا ستاسو لپاره ولولئ! څنګه کولی شي په کور کې تناسب جوړ کړئ

خطر مه کوئ!

دلته ډیری بیلابیلې لارې شتون لري چې د "پمپ" مناسب اندازه ته تناسب کې، دواړه په اوږدوالی او قطر کې مرسته کوي. په هرصورت، زه غواړم تاسو ته خبر ورکړم چې د ځانګړو پمپونو، سپکاویانو او همدارنګه د تناسب وزن د تعلیق کول ممکن د جدي پایلو ټپیان شي. تاسو کولی شئ خپل بدن په داسې یوه حالت کې راوړو چې تاسو به یې تاوان کړئ ... سر! هو، زه مزاق نه کوم! حقیقت دا دی چې داسې پیچلي لارې چارې د کیرونو او رګونو حرکت د تناسب پرضد راوړي. دا، په پایله کې، سیمه ییز انیمیا (آئیکیمیا) ته ځي، چې له هغې څخه پوست د تناسب په ناروغۍ اخته کیږي.

د سکیمرانو څخه خبر شئ!

بېوزلي خلک هڅه کوي د دې ستونزې معلومولو څرنګوالي څرنګوالي ته وده ورکړي، د دې ستونزې لپاره ممکنه حل لارې پیدا کړي ... او سکیمرونه کم نه کوي - په دوی کې نغدې پیسې. اوس ځینې ګولۍ او عطامونه ایجاد کړل، چې په قوي توګه د نارینه وقار اندازه کول د غیر منلو وړ اندازو لپاره پراخوي! بډایه! باور مه کوئ چې په داسې بکسونو او بلبونو کې لیکل شوي دي. د دغو معجزو عینکونو جوړښت - په ویسینټل، او ګولیو کې عمومي چاپیریال (ځایبو). که تاسو خوشحاله یئ، نو تاسو به یواځې پیسې له السه ورکړئ، که تاسو ناخبره یاست - ځواک ...

څنګه په کور کې د ډوډۍ غوړ جوړ کړئ؟

خلک، په یاد ولرئ چې یوازې تناسب او په ورته وخت کې د تناسب د ګنډلو لپاره خوندي طریقه د لیګامینونو ویشلو لپاره دی. پدې کې ځانګړي تمرینونه او مساج شامل دي. دلته زه دوه اساسي تمرینونه درکړم، څنګه چې غړی غټ جوړ کړم.

1. دا تمرین په آرامۍ تناسب کې ترسره کیږي. زه د ګاز کارولو وړاندیز کوم. ستاسو لاس په تناسب واخلئ او تر هغه ځایه چې تاسو یې کولی شئ وباسئ. د دوهم لاس ګوتو باندی غوږ ونیسئ او د سر سر ته د تناسب څخه یی وویشئ. په عین وخت کې، ستاسو تناسب باید د یو ټکی په څیر ښکاري. دا ورزش په ورځ کې څو ځله د څو څخه تر پنځو دقیقو لپاره وکړئ.
2. د راتلونکی تمرین سره محتاط وساتئ. په تناسب باندې قوي فشار کولی شي د کیریري رخصتۍ تاکید کړي، چې دا به د کوچنیو ګټو لامل شي. تقريبا (80-90٪) غړی ته غوړ وګورئ. دا دواړه لاسونه په ډیر ټیټ کې سره وپیژني. د یوې خوا سره، موږ عضوی نسکوره کوو ترڅو دا د ګرد په څیر سخت شي! له بل پلوه، په ورو ورو سره یې سر ته وسوځوئ. لاندینۍ کرښه دا ده چې موږ د جنتي عضوي اډې څخه د هغې سر ته وینه اخلئ. تمرین 15 ځلې ترسره کیږي.